mindfulness

mindfulness không đơn thuần là sự chú ý hay tập trung thông thường, mà là một trạng thái tâm lý đặc thù. Trong tiếng Việt, từ này thường được dịch là "chánh niệm" trong bối cảnh Phật giáo hoặc tâm lý học trị liệu, nhấn mạnh việc quan sát những gì đang diễn ra trong hiện tại mà không phán xét hay cố gắng thay đổi chúng. Sự khác biệt về sắc thái Người học cần phân biệt mindfulness với attention (sự chú ý) hoặc awareness (sự nhận biết). Trong khi attention thường hướng tới một mục tiêu cụ thể để hoàn thành công việc, và awareness là việc nhận ra sự tồn tại của một điều gì đó, thì mindfulness mang tính chất chiêm nghiệm và chấp nhận. Nó là một quá trình chủ động để đạt được sự bình an nội tâm. Ví dụ: Khi bạn nói paying attention to the road (chú ý nhìn đường), đó là sự tập trung để an toàn. Nhưng khi thực hành mindfulness, bạn nhận biết hơi thở, cảm giác của cơ thể và những suy nghĩ thoáng qua mà không để chúng chi phối. Ngữ cảnh sử dụng Từ này hiện nay được sử dụng rộng rãi trong hai lĩnh vực chính: Trong y tế và tâm lý học: Thường xuất hiện trong các cụm từ như mindfulness-based stress reduction (giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm), dùng để chỉ các phương pháp điều trị tâm lý. Trong đời sống hằng ngày: Dùng để chỉ lối sống chậm, tỉnh thức, giúp con người thoát khỏi sự lo âu về tương lai hoặc hối tiếc về quá khứ. Về mặt ngữ pháp, mindfulness là một danh từ không đếm được.