self help

self helpは、専門家による治療やカウンセリングに頼らず、本やワークブック、オンラインプログラムなどを活用して自力で問題を解決しようとするアプローチを指します。一般的に、精神的な健康の改善や生活習慣の変更、スキルアップなど、個人の成長や幸福感を高めるための能動的な取り組みという肯定的なニュアンスで使われます。

セルフヘルプ本の性質

特にself help booksという形でよく使われ、これらは読者が自分自身の力で人生を好転させるための具体的なアドバイスや戦略を提供する書籍を指します。単なる理論書ではなく、実践的なガイドとしての性格が強く、現代社会ではメンタルヘルスや時間管理、人間関係の改善などの分野で非常に一般的です。

他の概念との違い

therapyやcounselingが専門的な資格を持つ治療者との対話を通じて行われるものであるのに対し、self helpはあくまで個人の主体性と自律性に重点を置いています。また、self improvement（自己啓発）と非常に近い意味を持ちますが、self helpは特に悩みや精神的な困難を克服するという、救済や解決の側面がより強く意識される傾向にあります。