CrossFit

crossfitは単なる運動の種類ではなく、特定のメソッドに基づいたブランド化されたフィットネスプログラムを指します。最大の特徴は、重量挙げ、体操、高強度の有酸素運動という異なるトレーニング形式を組み合わせ、常にメニューを変化させることで、身体のあらゆる能力をバランスよく向上させる点にあります。

トレーニングの特性と目的

このプログラムは、特定の筋肉を鍛えることよりも、実用的な身体能力の向上を目的としています。そのため、bodybuildingのような筋肥大を主目的とするトレーニングとは異なり、心肺機能の強化と筋力、柔軟性を同時に追求する包括的なアプローチを取ります。コミュニティでのグループトレーニングが一般的であり、競争心と相互サポートを重視する文化が根付いています。

利用シーンと注意点

日常会話では、専用の施設であるcrossfit gymに通うことや、そのトレーニング方法自体を指して使われます。非常に強度の高い運動であるため、初心者には専門のコーチによる指導が不可欠です。例えば、最近crossfitを始めたと言う場合、それは単にジムに通っているということではなく、この特定の高強度プログラムに従ってトレーニングしていることを意味します。