tricep

tricepは、解剖学的な正式名称であるtriceps brachiiの略称であり、日常会話やフィットネスの現場で一般的に使われる言葉です。上腕の裏側に位置し、肘を伸ばす動作を司る筋肉を指します。

トレーニングにおける文脈

ジムやスポーツの文脈では、単にtricepsやtricepと呼ぶことが多く、特に腕を太くしたいときや引き締めたいときのターゲットとなる部位として言及されます。例えば、tricep dipsやtricep extensionsのように、特定のトレーニング種目名の一部として頻繁に登場します。

bicepとの対比

対になる筋肉であるbicep（上腕二頭筋）との違いを理解することが重要です。bicepが腕の前側にある曲げるための筋肉であるのに対し、tricepは腕の後側にある伸ばすための筋肉です。英語ではこの二つをセットで語ることが多く、腕全体のバランスを整えるためのトレーニング計画において対比的に用いられます。