blue

ブルーゾーンという言葉は、世界中の特定の地域を指し、そこでは人々が平均よりも著しく長く、健康的な人生を送っています。これらの地域は、研究者ダン・バエトナーとそのチームが、異常に多くの百寿者（100歳以上生きる人々）がいる集団を研究したことによって特定されました。

最初に特定された5つのブルーゾーンは以下の通りです。

1. 日本の沖縄県： 野菜、大豆、適度なカロリー摂取を重視する独特の文化と食事が特徴です。

2. イタリアのサルデーニャ島： 特に山岳地帯では、男性の寿命が女性と同等であるという珍しい現象が見られます。彼らの食事は植物ベースの食品、全粒穀物、適度なワイン摂取が豊富です。

3. コスタリカのニコヤ半島： 住民は豆、トウモロコシ、カボチャの伝統的な食事を続け、強い社会的・家族的つながりを維持しています。

4. ギリシャのイカリア島： 定期的に運動をし、地中海食を実践し、ゆったりとしたペースで生活を楽しんでいます。

5. アメリカ合衆国カリフォルニア州ロマリンダ： ベジタリアン食を実践し、強い社会的ネットワークを維持するセブンスデー・アドベンチストのコミュニティがあります。

これらの多様な場所を共通して結びつけているものは何でしょうか？それぞれの食事や習慣は異なりますが、共通の糸が見えてきます。それは、主に植物ベースの食事、定期的な適度な身体活動（フォーマルな運動というよりは、日常に統合されていることが多い）、強い目的意識（沖縄の生きがい、ニコヤのプラン・デ・ビダ）、強いつながりや家族の絆、そして自然にストレスを制限するライフスタイルです。ブルーゾーンのブルーは、研究者が地図上のこれらの地域を青いインクで囲んだことに由来すると考えられています。あるいは、これらのコミュニティの一部に近い地中海の青い海の色から来ているのかもしれません。これらのゾーンは、ライフスタイル、環境、社会的要因がどのように卓越した長寿に貢献しているかについての魅力的な洞察を提供しており、青という色が、単なる悲しみや色合いだけでなく、活気に満ちた、長い人生と結びついていることを示しています。